Pregar, cantar, repetir palavras para se concentrar, a crença num ser superior, ou a meditação podem baixar a pressão sanguínea, diminuir as mortes por doenças do coração, curar a infertilidade e diminuir os sintomas da AIDS. O Relaxamento e a Meditação diminuem a quantidade de visitas ao médico em até 36%.  O tempo de cura de dores e cirurgias são diminuídos atraves destas práticas. A Meditação pode acabar com o stress de sua vida e seu impacto no seu organismo. A pesar de muitas pessoas saberem e praticarem durante anos a meditação, visualização e afirmação positiva para manter sua mente e corpo sadios, estas metodologias não foram levadas a sério pela comunidade médica estabelecida. Mas um professor da Universidade de Harvard publicou seus achados em relação a estas matérias e mais recentemente han havido comprovações científicas que estas atividade Espirituais podem curar.

Embora haja ainda resistência a estas ideias, estão sendo aceitas cada vez mais dentro das práticas médicas e pelo público em geral. Mas, porque tem demorado tanto e porque so agora estão sendo consideradas? Muitas pessoas tais como Louise Hay, Shakti Gawain, Dr. Bernie Siegel ...e outros tem estado ensinando estas ideias por anos. A resposta é muito simples - dinheiro. As instituições de assistência e seguro de saúde desejam manter seus custos ao mínimo, e estas metodologias ocupam um tempo que estas instituições desejam que seja o mínimo possível.

Qualquer que seja a razão, mais e mais as pessoas estão entendendo que o caminho para um bemestar emocional, espiritual e físico passa pela nossa cabeça e a nossa mente. Tanto nosso espirito como nossa saúde física são uma unidade de bemestar. Ser saudável é o normal, estar doente não o é. Todos nos temos o poder de tomar o controle de nossas vidas e manifestar o nosso destino. E o Destino, no seu sentido mais amplo, inclui a Saúde.

O primeiro passo no caminho da saúde é acreditar que você pode ter o controle. Isto não significa que os médicos e medicamentos são desnecessários. Significa que podemos reduzir seu uso em algumas circunstâncias ou até elimina-los. Para aprender a acreditar nisto, você deve praticar fazer a respectiva visualização.

A Visualização é uma ferramenta simples embora muito poderosa. Feche seus olhos e veja-se como uma pessoa saudável e vibrante. Veja como você consegue fazer coisas surprendentes. A vida é uma alegria total porque você tem a energia e a vitalidade para fazer todas as coisas que você deseja. Veja-se em sua mente. Veja-se fazendo suas atividades favoritas. Veja-se indo para um check-up médico e o médico falando para você que está tudo normal e que você está saudável. VEJA estas imagens. Veja-se nessas imagens como se você se estivesse vendo no cinema. A diferença é que este filme será exibido repetidas vezes até que você acredite quie é real. Quanro isto aconteça, será real.

O passo seguinte é afirmar estas Visualizações. Muitos de nos está tão acostumado a ver nossa saúde através de um prisma negativo que esta tarefa pode ser difícil. Podemos estar rodeados de pessoas com uma visão negativa. As Afirmações são declarações de aceitação que usamos para permitir a manifestaçõ de nosso destino. São poderosos pensamentos positivos e declarações enviadas ao Universo. Para fazer afirmações positivas, você precisa eliminar a negatividade em sua volta. Isto implica em ir para um outro recinto, sair a pasear, ou achar um espaço calmo que seja todo seu. Deve se manter afastado de pensamentos e energias negativas que estejam na sua volta de forma que seus pensamentos positivos permaneçam positivos. Na medida em que você os falar em voz alta para você mesmo, as afirmações começarão a fazer parte do seu subconsciente se transformando em pensamentos subconscientes. A repetição os colocará mais profundamente no seu cérebro da maneira de se convertirem em parte de você mesmo. Você deve afirmar todos os dias que existe uma coisa mais poderosa que você: O Universo Divino. Isto é verdadeiro para qualquer crença que você tiver. Você precisa saber que a saúde é um estado normal.  Você precisa saber que seu espírito está conetado a todo e qualquer poder que existe em sua vida. Você repetirá todos os dias: "Eu sou uma pessoa valiosa. Eu mereço ser valorizado. Eu sou um ser saudável. É normal ser saudável e cheio de energia. Minha saúde é parte do meu ser e meu ser está conetado ao ser superior" Rapidamente, esta será a maneira normal com que você verá sua saúde. Não a forma negativa que o mundo atual utiliza.

As Visualizações e Afirmações são importantes, mas, como fazer tudo isto ao mesmo tempo?. A resposta é muito simples - meditação. Durante a meditação, você rodará o filme que você construiu. Durante a meditação, você repetirá as afirmações. Agora bem, muita gente não sabe como se medita.

A Meditação é simples, embora requera concentração, preparação, e algumas medidas para que seus pensamentos possam ser claros e positivos. A preparação é ao mesmo tempo psicológica e física. A psicológica significa que você deve conversar com si mesmo e se dar permissão para dispor de 30-60 minutos de tempo onde apenas você seja sua preocupação; deixando todas as outras atividades e outros pensamentos de lado, até que termine este tempo reservado para você.

A Preparação Física inclui achar um espaço de tempo do seu dia quando a negatividade seja mínima. Significa ir para um lugar so seu e que tenha muito pouca atividade em torno dele. Ache uma cadeira confortável ou uma área para se sentar. Um lugar que não afete seu pensamentos. Seu corpo deve estar relaxado. Isto pode ser feito com Yoga ou outros exercícios, um banho quente, ou respirando profundamente. Ascender incenso as vezes pode ajudar. Faça todo o que ajude a relaxar seu corpo. Você também pode achar útil escolher um objeto para se concentrar e iniciar sua meditação. Velas podem ser úteis porque o flamejar da chama exige concentração para a chama ser apreciada.

Uma vez feitos todos os preparativos e estando relaxado, sente-se e concentre-se no seu objeto respirando lentamente. Esvazie todos os pensamentos de sua mente de maneira que todo o que você possa ver ou pensar seja o seu objeto e sua respiração. A cada respiração digase a si mesmo que está respirando na energia do Universo. Expela o stress e relaxe cada músculo do seu corpo começando desde seus pés e seguindo até sua cabeça. Faça isto até que seu corpo esteja profundamente relaxado. Então comece a rodar o filme na sua mente, repetindo suas afirmações na medida que o filme for avançando. Permíta-se a si mesmo VER e ACREDITAR.  Ao final de sua seção de meditação você se surpreenderá ao sentir quan refrescado e revitalizado se sente.

Praticando estas técnicas 30-60 minutos por dia, você logo notará que está se sentindo mais feliz e saudável que nunca se sintiu. Você também sentirá uma paz no seu interior que nunca sintiu. Isto é porque a percepção de que você manifesta seu destino lhe da um poder que você nunca conheceu antes. Uma vez que esteja familiarizado com estas técnicas e esteja pronto, você poderá empreender outras Visualizações e Afirmações para sua vida.